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こんばんわ、NORIXです。

お昼ぐらいからガッツリとお肉が食べたくなったので、仕事からの帰りに鶏胸肉を買ってきました。

帰宅して塩麹に10分程漬け込み、フライパンを熱し中火でゆっくりと焼いてみました。

20160128 (2)

焼く際に塩麹をきれいに取りきっていなかったので、裏返そうとしたら皮目が黒く焦げてしまい・・・(汗)
ヤッチマッタ・・・

更に、肉の厚さを均等にしていなかったので、焼きムラができてしまい・・・。
サラニヤッチマッタ・・・

「これ以上焼くと焦げ付きが激しくなる」と思い、結局ルクエに入れてレンジへ投入する事に・・・(泣)

レンジを使うのなら、もっと下味とか味付けを強めにしておいた方が良いのかな?

次回の課題ですね。

20160128 (1)

お肉の下に敷いたサラダは、「サラダクラブ」なんだけど、そのままだと味気ないので、タマネギをスライスして塩で軽くもんでサラダクラブとあわせてみました。

もう少しヘルシーな物も考えなきゃ・・・。
NORIXも毎日食べてます。何時もの食事に+α!!
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【2016/01/28 23:54】 | 未分類
【タグ】 鶏肉  塩麹    
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こんばんわ、NORIXです。

用事を終えて帰宅が遅くなってしまったので、カット野菜と豚肉、そしてコンニャク麺を使って、煮込みうどん風にしてみました。

20160112 (2)
20160112 (3)

昨年夏から時々コンニャク麺を食べていたのだけど、このところ体重が気になってしまい・・・。

ついついうどんやラーメンに手を出してしまっているので、「控えなきゃいけないな・・・」と思っていても、ついつい楽をしようとしていたりしてい、摂取カロリーが大幅にオーバーしている気がします。

その点、コンニャク麺だとそういう事が心配ないのだろうか?

20160112 (1)

とりあえず、冬の間はうどん風をアレンジして色んなものを作るしかないのかな・・・?

これを使ってのレパートリーを考えてみよう・・・。
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【2016/01/12 23:54】 | 今日作った物
【タグ】 月のうさぎ  コンニャク麺  ダイエット  うどん  
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